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Udine - Trieste
Iscritta all'albo d'oro dei biologi nutrizionisti
Ritrovare il piacere del cibo
"Esplora i benefici del Mindful Eating: un approccio consapevole per alimentare il corpo e la mente in modo armonioso."
Il mindful eating ci invita a mangiare con consapevolezza, prestando attenzione al cibo. Questa pratica aiuta a migliorare la nostra relazione con l'alimentazione.
Alimentazione Consapevole: Apprezzare Ogni Morso
La mindful eating è un approccio che incoraggia l'azione consapevole verso il cibo e il processo di mangiare.
Consiste nel rimanere presenti nel momento, assaporando ogni boccone e prestando attenzione alle proprie sensazioni fisiche ed emotive. Questo metodo favorisce una relazione sana con l'alimentazione, aiutando a riconoscere i segnali di fame e sazietà. L'implementazione della mindful eating può contribuire a scelte alimentari più equilibrate e a un miglioramento del benessere generale.
Anche gli studi confermano la validità del programma
Negli ultimi anni, numerose pubblicazioni hanno esposto i benefici della Mindful Eating, evidenziando come possa aiutare a ridurre comportamenti alimentari disfunzionali e a sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio corpo e delle proprie emozioni.
In conclusione
La Mindful Eating si è dimostrata un approccio efficace per migliorare la relazione delle persone. Promuovendo la consapevolezza durante i pasti, le persone sviluppano maggiore attenzione ai segnali del corpo, riducendo il binge eating e migliorando la digestione. Inoltre, questa pratica favorisce un apprezzamento profondo per il cibo, incoraggiando scelte alimentari più sane. In definitiva, la eating non solo migliora il benessere fisico, ma supporta anche una salute mentale più equilibrata.
Recensioni dei Pazienti
Le fondamenta del benessere
Beatrice T.
"La disponibilità , l'ottimismo e la professionalità della dr.ssa Crusiz rendono le diete più facili. La mia esperienza è stata ottima. Il piano nutrizionale è stato creato in base alle mie necessità e ai miei gusti, modificato nel tempo e adattato con ricette sempre varie e soddisfacenti. Consigliata"
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